Dacă vrei, poți!

Nu, nu vorbesc de proteste. Mi se cam rupe. Vorbesc de slăbit. Și întradevăr, dacă vrei cu adevărat, vei reuși. Nu e usor, nu e rapid, dar e sigur și e și sănătos. Voi da exemplul pe care îl știu cel mai bine: pe mine.

Eu am pornit de la 120kg și am ajuns acum la 105kg. Țelul meu e să am 90 – 95kg maxim (și cred că până la vară pe acolo mă voi situa!). Astă vară am început cu alergări, împins de la spate de cel mai bun prieten al meu. Mergeam de maxim 3 ori pe săptămână (că atât permitea timpul) iar după ce am terminat cu serviciul m-am băgat și la sală. Sala e sfântă! Cardio e sfânt! Acum alternez cardio (bicicletă) cu forță (tras de fiare).

În domeniul dietelor și mâncării în general nu prea pot să dau sfaturi. Eu pot mânca aproape orice și oricât. De exemplu, vacanța de iarnă am început-o cu 106kg, am mâncat cât trei porci iar după vacanță aveam vreo 104kg. Cât timp mănânci puțin mai cu cap (mai puțin și mai sănătos totul e ok. Somnul iar e un factor important. Corpul arde grăsime în timpul somnului, de aici și vorba că să nu mănânci seara. Dacă tu mănânci înainte de somn corpul va arde acea mâncare pe timpul somnului. Simplu.

Multă apă! Apa ajută foarte mult! Bea apă! Serios, du-te și ia-ți un pahar cu apă acum! Ai luat? Bun…

Pentru forță cele mai bune sunt flotările. Pentru acasă zic. Flotările lucrează cele mai multe grupe de mușchi în același timp. Faci spate, piept, triceps și biceps, și sper că nu am uitat nimic. La sală faci câte un exercițiu pentru fiecare. Foarte important la sală e să faci exercițiile corect. Dacă faci mult și prost, nu ajuni nicăieri.

Nu te forța prea mult. Dacă azi te forțezi, a doua zi de dimineață o să îți pară foarte rău. La fel și următoarele câteva zile! Dacă totuși ai febră musculară la o grupă de mușchi, lucreaz-o puțin. E adevărat că va trece. Te doare puțin dar pleci mai întreg decât ai ajuns.

Dacă nu ai un prieten care să îți arate ce și cum (mulțumesc Vali 😀 ) tipii de la sală știu ce îți trebuie dacă le zici ce vrei să obții! Și nu crede chiar tot ce e pe net.

Ah, da. Dacă iei sau ai luat vreodată pastile de slăbit, ești o cauză pierdută. Nici prafurile nu sunt bune. Decât dacă ești genul de om care nu pune pe el nici d-al dracu